Плоскостопие – это деформация стопы, приводящая к уплощению ее свода. По статистике плоскостопием страдает около 45% населения.

Плоскостопие – это деформация стопы, приводящая к уплощению ее свода. По статистике плоскостопием страдает около 45% взрослого населения.

Случаи врожденного плоскостопия редки, не более 2-3% от всех случаев. Причины врожденного заболевания – нарушения во внутриутробном развитии стопы ребенка.

Чаще всего у детей развивается приобретенное плоскостопие. Сразу стоит оговориться и успокоить мамочек грудничков. Плоская стопа у ребенка при рождении обусловлена наличием жировой подушечки на своде и не является патологическим изменением стопы. Поэтому точно поставить диагноз «плоскостопие» можно не раньше, чем в возрасте 5-6 лет. К тому же до 5 лет у ребенка еще не окрепший костный аппарат стопы и может растягиваться.

Причинами развития плоскостопия являются: слабость мышечного аппарата, вызванная чрезмерными нагрузками или заболеваниями (например, рахит), травмы стоп, ношение неправильно подобранной обуви, наследственная предрасположенность.


На ранней стадии развития плоскостопия дети начинают жаловаться на боли в ногах, в икроножных мышцах при ходьбе, на усталость ног. Чаще всего дети отказываются играть в подвижные игры, которые связаны с бегом. Со временем боль усиливается, появляются также головные боли, утомляемость ребенка. Внешне может нарушаться осанка, изменяется походка, отмечается уплощение стопы.

Чем опасно плоскостопие?

На первый взгляд, это заболевание совсем безобидное и у многих родителей не вызывает никаких опасений за здоровье ребенка. Однако это заблуждение. При плоскостопии нарушается амортизация стопы, что ведет к увеличению нагрузки на кости голени и суставы, а это, в свою очередь, неизбежно приведет к различным заболеваниям суставов (артрозам), сколиозу.

Поэтому у детей очень важно проводить профилактику плоскостопия и своевременное лечение.

Для предупреждения и лечения плоскостопия рекомендуются ежедневные теплые ножные ванны с морской солью, выполнение специальных физических упражнений и приемов массажа или самомассажа (с использованием различных валиков, ковриков), соблюдение режима нагрузки на ноги, использование ортопедической обуви. Полезны занятия спортом: лыжи, плавание, езда на велосипеде.

Рациональный режим нагрузки на нижние конечности.

1) следует избегать продолжительного стояния в одной позе и ношения больших тяжестей

3) полезно ходить по рыхлой почве и песку (при этом убедитесь, что на пути ребенка нет стекол, проволоки)

4) нецелесообразно находиться в помещении в теплой обуви

Основные физические упражнения.

Исходное положение – лежа.
-соединение стоп подошвами вместе
-вытягивание и поворот носков внутрь

Исходное положение – сидя.
Катание мячика босыми ногами
-сгибание и разгибание пальцев стоп
-поворот стоп внутрь
-захват и поднимание пальцами карандаша с пола

Исходное положение – стоя.
-подъем на носки с разведением и сведением пяток
-ходьба с подниманием на носках
-ходьба на наружном крае стопы с согнутыми пальцами
-шаг на месте, не отрывая носков от пола

Часто для лечения плоскостопия используют физиолечение
(электрофорез и т.п.). При этом улучшается кровообращение, обменные процессы стопы. Лечение, как правило, проводят курсами, несколько раз в год.

При лечении нужно обязательно советоваться с врачом-ортопедом по вопросам продолжительности занятий, дозированности нагрузок.

Как правильно выбирать обувь?

-обувь должна быть из натуральных материалов
-жесткая, устойчивая подошва с маленьким каблучком (1-1,5 см)
-высокий жесткий задник (до голеностопа)
-запас обуви должен быть 1-1,5 см
-обувь должна плотно прилегать к ноге ребенка, но ни в коем случае не сдавливать ножку
-лучше, если обувь будет перфорированной, тогда ножка ребенка не будет потеть

Полное окостенение костной ткани стопы заканчивается к 14 годам,
после этого плоскостопие вылечить нельзя, можно лишь предотвратить дальнейшую деформация стопы.