Пятница, 20.09.2024, 22:20
Мой сайт

 

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Июнь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика

    Онлайн всего: 3
    Гостей: 3
    Пользователей: 0
    Главная » 2014 » Июнь » 23 » Лечение плоскостопия на дому. Как вылечить плоскостопие
    09:28

    Лечение плоскостопия на дому. Как вылечить плоскостопие





    лечение плоскостопия на дому

    Совет добавлен 7 апреля 2011

    Как вылечить плоскостопие

    Стопа - самая важная часть ноги, на которую приходится вес всего человеческого тела. Основное заболевание, которое выводит стопу из строя - плоскостопие. Оно может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие возникает из-за недостатка соединительной ткани. А приобретенное плоскостопие может появиться, если не уделять стопам ног особого внимания. Наиболее распространенная причина появления плоскостопия – это неправильно подобранная обувь. В особенности это женская обувь на каблуках с зауженным носом, в такой обуви нагрузка распределяется не по всей стопе, а приходится только на носок. Также нельзя давать детям донашивать чужую обувь, так как идет формирование стопы ребенка.

    Стопа - самая важная часть ноги

    Инструкция

    1

    Проверьте, есть ли у вас плоскостопие. Для этого смажьте ступни жирным кремом и встаньте на чистый лист бумаги. Отпечатайте на нем свои следы, а затем внимательно изучите полученный рисунок. Если плоскостопие есть, то отпечатается вся стопа, а если нет – на листке будут следы от пальчиков, боковой части стопы и пятки.

    2

    Ходите летом босиком по мокрой траве, по камням, по песку. Но хождение дома по ровному паркету не даст такого результата, нужно ходить босиком именно на природе.

    3

    Принимайте различные ванночки из ромашки, морской соли. После принятия теплой ванночки, ополосните ноги прохладной водой. Делайте массаж ног. Несложные движения такого массажа можно найти в интернете.

    4

    Приобретите массажные коврики и разместите их в доме в тех местах, где вы чаще всего стоите, например, в ванной возле умывальника или на кухне возле плиты. Оказавшись на коврике, делайте следующие упражнения: поднимания на носочках, перекатывания с пятки на носок.

    5

    Купите специальные стельки-супинаторы. Перед покупкой проконсультируйтесь с врачом-ортопедом. Он посоветует, какой супинатор вам лучше выбрать, ведь их выбор в магазине велик и разнообразен.

    6

    Делайте гимнастику для стоп. Расскажем об основных упражнениях:- Катание скалки. Возьмите скалку и катайте ее ступнями вперед – назад.
    - Собирайте пальчиками ног рассыпанные спички или другие мелкие предметы с пола.
    - Ходите на носочках.
    - Ходите на пяточках.
    - Ходите на внешней и внутренней стороне ступни.Полностью излечить приобретенное плоскостопие достаточно сложно, но зато можно предотвратить его дальнейшее развитие.

    Найдите сами

    Полезен ли совет?



    Источник: www.kakprosto.ru
    Просмотров: 288 | Добавил: qualem | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0